Ernährungskurs

Stoffwechsel in Balance – Ernährung verstehen, Gesundheit gestalten

2 Kurstage à 5 Stunden

Tag 1 – Theorie (Verständlich & alltagstauglich)

• Was ist der Stoffwechsel – was beeinflusst ihn?
• Wie lese ich mein Blutbild ganzheitlich aus.
• Ursachen von Insulinresistenz, Fettleber, Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck
• Wie wirken Makronährstoffe? (Fett, Eiweiß, Kohlenhydrate)
• Einfluss von Essensfrequenz, Fastenfenster & Mahlzeitenstruktur
• Überblick über Mikronährstoffe, Bewegung und Stress

Tag 2 – Praxis (Rezeptwoche mit Nährwerten)

• Gemeinsames Erarbeiten eines Wochenplans
• Rezepte für Frühstück, Mittag, Abend – ausgewogen & alltagstauglich
• Nährwertanalyse (Makronährstoffe, ggf. Kalorien, Ballaststoffe etc.)
• Besprechung individueller Bedürfnisse & Varianten
• Umsetzungsideen für Familien, Beruf & Alltag

Kursgebühr: 250 € pro Person
(bei 2 Kurstagen à 5 Stunden)

Darin enthalten:
✔️ 10 Stunden Gruppenunterricht
✔️ Theorie & praktische Umsetzung
✔️ Wochenbeispiel mit Rezepten & Nährwerten
✔️ Verkostung/Verpflegung
✔️ Rezepte als Mappe

Der Ernährungskurs von Wellmeé Vital findet ab 2025 nicht mehr in Dessau statt, sondern hier in der Flämingerei.

Buchen über Kurse & Termine oder WhatsApp 0151 57679228